Mesec: januar 2022

Tudi doma se želimo posvečati vadbi in treningu. Tako dobro skrbimo za svoje zdravje in počutje, lahko se nekoliko sprostimo in razgibamo ali pa se pripravljamo na kakšna tekmovanja. Sploh v času, ko pogosteje ostajamo doma in se izogibamo telovadnicam, fitnesom in tudi aktivnostim v naravi, je pametno doma poskrbeti za dobro pripravljenost telesa. Pri tem nam priskoči na pomoč kvalitetna športna oprema, ki nam omogoča, da si kar doma uredimo pravi fitnes center. Seveda bomo potrebovali nekaj prostora, nato se bomo morali posvetiti urejanju tega kotička, a vsekakor lahko dosežemo izvrsten rezultat – nobene bojazni ni, da ne bi imeli na voljo izvrstne opreme za domači fitnes.

Tudi sicer nam je na voljo raznovrstna oprema za šport in vadbo. Ta ponudba je zelo razgibana in odgovarja na vse mogoče interese, tako da gotovo ne bomo našli izgovorov. Pravzaprav nas lahko prav dobra oprema spodbudi k temu, da začnemo z vadbo, kar je še dodaten plus. Pozanimajte se o tem, kaj vse je na voljo za domačo vadbo in šport!

Športna oprema je lahko dobra motivacija

Zanimivo je prav to, da s športno opremo dobimo nekaj motivacije. Včasih je to kritična funkcija domačega fitnesa, saj se bomo lažje spravili k vadbi, tudi če bi raje poležavali na kavču. Hitreje pridemo do pomembnih odločitev, sklenemo novoletne zaobljube ali pripravimo bolj konkreten plan vadbe, če imamo na voljo ugodne pogoje. Vadba ne bo nevšečnost ali obremenitev, z dobro pripravljenim domačim fitnesom bomo veliko lažje vzdrževali svoje zdravje in dobro počutje.

Če načrtujemo obisk fitnesa ali kakšne športne aktivnosti na prostem, se pogosto zgodi, da načrti splavajo po vodi, ko pride kaj vmes. Te aktivnosti zahtevajo več časa, podati se moramo na pot, morda nastanejo tudi dodatni stroški. Že res, da je v fitnesu na voljo vrhunska športna oprema, a preden pridemo do tam, nas od vadbe že odvrnejo mnogi prikladni izgovori. Če pa imamo to opremo doma, se bomo vadbe lotili takoj, ko dobimo kanček motivacije, bistveno zmanjšamo tveganje, da bi se pred tem premislili.

Ni treba imeti veliko opreme, dovolj je že vsestranska podloga za telovadbo in zbirka osnovnih vaj za razgibavanje in raztezanje. Že s tem lahko veliko storimo za svoje zdravje in počutje, poleg tega so osnovne vaje idealen uvod v bolj strukturiran trening.

Športna oprema za začetnike

Začetnikom oziroma tistim, ki se z vadbo še ne ukvarjajo zelo resno, se v vsakem primeru priporoča precej osnovna oprema. To je pogosta napaka začetnikov, ki jih premami napredna športna oprema – odločajo se za kakšne kompleksne fitnes naprave in si obetajo odličnih rezultatov, a s takšno opremo seveda ne morejo vzdrževati primerne rutine in vadbo bodo hitro opustili. Lahko pride celo do poškodb in drugih težav, če na vadbo nismo pripravljeni in uporabljamo neprimerno opremo.

Vsakomur se priporoča, da začne z osnovno rutino, ki ne predstavlja velike obremenitve za telo, pa tudi ne za motivacijo in prosti čas. Veliko lažje se bo navaditi na redno vadbo, če to sprva vključuje manj dela in truda, sploh za tiste, ki večino časa preživijo na kavču. Ko se navadimo na 15 minut gibanja na dan, bo lažje ta plan stopnjevati, medtem ko bomo vadbo hitro opustili, če se kar takoj lotimo zahtevnih treningov z napredno opremo.

Jasno je torej, da bo športna oprema za začetnike precej osnovna. Dejstvo je, da lahko veliko za svoje telo naredimo kar brez posebne opreme. Za rekreativce se zelo priporoča tek, včasih je dovolj že hoja. Doma pa se lotimo razgibavanja in raztezanja ter vaj z obremenitvijo lastnega telesa. Podloga za telovadbo je dovolj, da opravljamo razne vaje, ki so koristne za telo in duha, pomagajo pa tudi pri pridobivanju mišične mase. Pomislimo recimo na sklece, trebušnjake, počepe, poskoke … Vse to je lahko del osnovne vadbene rutine, ki jo bomo lahko vzdrževali brez posebne opreme. Presenečeni bomo nad izvrstnimi rezultati, sploh pri začetnikih, ki hitro napredujejo. Že osnovna športna oprema je torej dovolj za začetek, nato pa lahko izberemo še nekatere dodatke in vadbo stopnjujemo.

Tudi doma je koristna raznovrstna športna oprema

Če bi si vadbo radi popestrili, lahko izberemo nekatere koristne dodatke. Spet odsvetujemo izbiro kakšnih zelo naprednih fitnes naprav, lahko pa so recimo izredno praktični trakovi za vadbo, ki ponujajo dobrodošlo obremenitev pri osnovnih vajah. S trakovi lahko nadgradimo vaje za gibanje, imajo tudi odličen učinek pri pridobivanju mišične mase in oblikovanju telesa. To je povsem enostavna in poceni športna oprema, ki jo ima lahko vsak doma.

Trakovi za vadbo so le en primer enostavne športne opreme, ki nam pri domači vadbi odpira neštete možnosti. S to opremo lahko pripravimo presenetljivo napredne režime vadbe in dosegamo izvrstne rezultate, ne da bi se morali obremenjevati z zahtevnimi vajami in naprednimi napravami. Tak režim bomo lažje vzdrževali, šele nato pride na vrsto bolj napredna športna oprema za kakšne specifične cilje.

Avtomobili so stalno v pogonu, pri delovanju opravljajo zahtevno delo, hkrati so na udaru večjih obremenitev. Čeprav gre za zelo vzdržljive, zanesljive in dobro pripravljene stroje, ne moremo pričakovati, da vse te obremenitve sploh ne bodo pokazale posledic. Zato moramo dosti pozornosti nameniti vzdrževanju vozil, pri čemer nam nudijo prave rešitve avtoserviserji. Servis nam ponuja celo vrsto dobrodošlih rešitev, ki jih bomo s pridom izkoristili. Predvsem se odločamo za mali in veliki servis, oboje je lahko zelo koristno pri skrbi za splošno dobrobit vozila.

Redno vzdrževanje je odlična preventiva, s katero se izognemo mnogim pogostim težavam še preden pride do velikih in dragih problemov. Prav tako pa nam avtomehanik priskoči na pomoč v primeru, da se že soočamo s kakšnimi problemi. Pravzaprav servis pogosto obiščemo prav zato, ker imamo kakšne težave, ne le iz preventive. V vseh teh primerih je pomembno, da dobimo pri serviserjih pravo ponudbo za vzdrževanje našega jeklenega konjička.

Veliki servis je pogosto vse, kar je treba opraviti za preventivo

Ravno zato, ker je treba za avtomobil dobro skrbeti, to pa vključuje celo vrsto posebnih pregledov in posegov, so se storitve avtomehanikov dobro razvile in nam zdaj ponujajo zelo elegantne rešitve. Ena teh je tudi veliki servis, ki je kot nalašč za tiste, ki želijo dobro poskrbeti za svoje vozilo.

S takšnim servisom nam avtomehanik nudi praktično vse, kar je potrebno za vzdrževanje dobre pripravljenosti vozila. Za mali servis še ne moremo zatrditi, da s svojimi posegi zares odpravlja potencialne težave, saj gre tam le za spremljanje stanja in za odkrivanje morebitnih težav, medtem ko kompletni servis vključuje tudi preglede in menjave delov, ki so izpostavljeni redni obrabi. Tako je zelo verjetno, da bomo z rednim opravljanjem velikega servisa skoraj izničili tveganje za težave, ki izvirajo iz obrabe in poškodb pri delovanju vozila.

Nekateri deli vozila so pri vožnji še posebej obremenjeni, prav tako se pri tem porabljajo določena sredstva, ki jih je treba nadomestiti ali dopolniti. Na to moramo biti precej pozorni, zato je pametno veliki servis redno opravljati. Pri tem se namreč opravi menjava motornega olja ter oljnih filtrov, zamenjajo se tudi drugi filtri, ki se pri delovanju avtomobila mašijo. Izrednega pomena je še pregled ključnih avtomobilskih tekočin, predvsem se osredotočamo na zavorno tekočino in nasploh na zavorni sistem ter na hladilno tekočino in druga sredstva za dobrobit motorja. Lahko se opravi menjava jermena in drugih dotrajanih elementov, če se ugotovijo potencialne težave.

Med bolj obremenjenimi deli vozila so še podvozje in pnevmatike, ne pozabimo še na izpušni sistem. Tudi te elemente je treba dobro pregledati. Včasih izkoristimo še možnost za kakšne dodatne prilagoditve, recimo za menjavo pnevmatik in centriranje gum, čeprav to ni nujno vključeno v redno vzdrževanje in servisne posege.

Ne le veliki servis, tudi mali je koristen

Z velikim servisom bomo za svoje vozilo zelo dobro poskrbeli. Gre pa tu za dražje storitve, ki so lahko bolj zamudne in zahtevne. Zato se veliki servis opravlja le občasno, po priporočilih proizvajalca in nasvetu serviserja. Da bi imeli tudi v vmesnem času dober nadzor nad svojim vozilom, lahko izkoristimo ponudbo za druge preglede in posege. Tu najdemo tudi možnost za mali servis.

Mali servis ne vključuje vseh storitev, ki jih ima veliki. Pravzaprav je storitev precej drugačna in dejansko ne vključuje posebnih posegov v vozilo, le pregled in diagnostiko. Opravi se pregled po servisnih kontrolnih točkah, tako že pridobimo dobro predstavo o tem, v kakšnem stanju je vozilo in kakšne potencialne težave nas morda čakajo. Serviserji opravljajo tudi preglede z diagnostično napravo, da se prepričamo o dobrem delovanju vseh avtomobilskih sistemov.

Tako nam mali servis podaja ključne informacije o stanju našega vozila, na tej podlagi lahko pripravimo tudi načrt za dodatne posege. Včasih odkrijemo kakšna tveganja in jih lahko pravočasno odpravimo. Prav tako bomo lažje ocenili, kdaj opraviti veliki servis.

Veliki servis lahko na različne načine dopolnimo

Odgovornost za dobrobit vozila moramo sprejeti sami, ne zanašamo se le na serviserje. Zato nam mora že šola vožnje privzgojiti nekatere navade, s katerimi postanemo ne le boljši vozniki, temveč tudi boljši lastniki vozil.

Nekateri lastniki bodo seveda kar v domači garaži sami opravljali mnoge vzdrževalne posege in druga dela. Drugi delo prepuščajo strokovnjakom, a vseeno morajo imeti vsaj približno predstavo o tem, kaj vse je treba opraviti, da se ne bomo zanašali le na mali in veliki servis. Ni se treba zelo spoznati na avtomobile, nekaj pa je vseeno pametno vedeti, da bomo dobro pripravljeni na vzdrževanje. Problem je v tem, da teh znanj in spretnosti ne posreduje šola vožnje, temveč se moramo o njih pozanimati sami.

Hitro pridobimo nekaj izkušenj in orientacije že z obveznimi in rednimi posegi, recimo pri menjavi pnevmatik, hkrati se lahko opravi tudi centriranje gum. Pobližje se spoznamo s podvozjem, pozimi tudi z avtomobilskimi tekočinami in tako naprej. Sami lahko na različne načine dobro dopolnimo tisto, kar nam nudi veliki servis pri mehanikih.

Sprva se morda zdi, da za igranje različnih glasbenih instrumentov niti ne potrebujemo veliko dodatne opreme. Nenazadnje lahko kar sami zabrenkamo na kitaro ali zaigramo na kakšno drugo glasbilo, tudi če nimamo pri roki ničesar drugega. Če pa se želimo glasbi nekoliko bolj resno posvetiti, bomo hitro ugotovili, da so zelo koristni še številni dodatki. Na srečo lahko brez težav najdemo ponudbo teh dodatkov in se zelo dobro opremimo, da bomo pripravljeni na vse izzive pri igranju. Nekateri dodatki so vsestransko uporabni in jih bo dobro izkoristil praktično vsak glasbenik – to velja tudi za metronom, ki je pogosto povsem nepogrešljiv.

Seveda ima vsak glasbenik svoje zahteve pri igranju glasbil in čisto možno se je metronomu tudi izogniti. Je pa to nepogrešljiv pripomoček za tiste, ki želijo svoja znanja in veščine nadgraditi, kot tudi za začetnike, ki imajo težave s sledenjem tempu. Poleg tega gre za precej enostaven in cenovno ugoden izdelek, tako da pravzaprav nimamo kakšnih izgovorov, da ga ne bi uporabili. Gotovo bo svojo nalogo dobro opravil že osnovni metronom, ki ga dobimo v vsaki glasbeni trgovini.

Metronom je nepogrešljiv za začetnike

Pri glasbenih instrumentih pogosto izpostavljamo tiste, ki so posebej primerni za začetnike. To so glasbila, ki omogočajo hitro učenje in dobro predstavljajo osnove glasbe. Odličen primer je recimo klavir, lahko pa tudi kitara, prečna flavta in še kaj drugega. Pomembno je predvsem to, da lahko spoznavamo osnovne glasbene zakonitosti in da igranje ni že takoj preveč zahtevno. Že ob tem pa pridejo do izraza tudi nekateri dodatki, ki jih bodo začetniki s pridom izkoristili.

Gotovo je metronom nujna oprema za vsakega začetnika, ki se želi izuriti v igranju izbranega glasbenega instrumenta. Privaditi se je treba namreč na tempo, ki ga zahteva posamezna skladba. Ne moremo računati na to, da bomo vedno igrali z istim tempom, število udarcev na minuto se lahko močno spreminja, tudi v isti skladbi. Poleg tega to niso le veščine, ki nam omogočajo igranje izbranih melodij, temveč pripomorejo tudi k hitremu učenju in dobremu utrjevanju glasbenih osnov. 

Vedno je dobrodošlo, da imamo dober občutek za glasbeni ritem in tempo. Z metronomom usvojimo nekatere osnovne spretnosti, ki nam bodo nasploh koristile, ne le pri vadbi in igranju. A najbolj značilno se metronom gotovo uporablja pri začetnikih, ki želijo vaditi tako, da ne bodo igrali v napačnem tempu. Napravica je sicer lahko uporabna tudi za mnoge druge namene, poleg tega so sodobni metronomi pogosto opremljeni še z drugimi koristnimi funkcionalnostmi. Na tem področju najdemo kar širok nabor različnih naprav in funkcij.

Kakšen metronom izbrati?

Gotovo bo metronom lažje najti kot dobro glasbilo. Vsak metronom namreč dobro opravlja svojo osnovno nalogo, pričakujemo le, da bo z zvočnimi signali narekoval izbrani tempo. A ravno zato, ker gre za dokaj enostavno nalogo, imamo na voljo precej širok nabor metronomov, ki se med seboj tudi razlikujejo.

Kakšne so te razlike? Dotikajo se tistih lastnosti, na katere smo najbolj pozorni. Pomembno je, da je možno napravo enostavno nastaviti za želeni tempo. Nato pride do izraza tudi glasnost. Pri igranju na kakšna glasna glasbila moramo metronom še vedno slišati, kar ni vedno možno. Zvok metronoma se lahko nekoliko porazgubi, če recimo igramo bas kitaro, bobne in druge ritmične instrumente, s katerimi sledimo tempu. Na drugi strani pa smo pogosto pozorni še na to, da je možno jakost zvoka tudi znižati, recimo pri vadbi v večernem času, sploh pri kakšnih elektronskih glasbilih, ki jih lahko povežemo s slušalkami, tako da ne motimo okolice.

Načeloma je metronom univerzalno uporaben in povsem ustreza vsem mogočim glasbilom. Vedno deluje povsem dobro, ne glede na to, ali igramo bas in kakšne oglušujoče instrumente ali pa bolj nežne zvoke, kot jih oddaja klavir ali resonator. Najdemo pa tudi metronome, ki imajo še nekatere dodatne funkcije za specifična glasbila. Oziroma obratno, pogosto imajo naprave, ki služijo drugim funkcijam, tudi možnost narekovanja tempa.

Metronom z dodatnimi funkcijami

Izredno koristni so metronomi, ki jih lahko uporabljamo tudi za uglaševanje instrumentov. To so pogosto kompaktne napravice, ki jih lahko vedno vzamemo s seboj. Ni nujno, da bomo takšno napravo potrebovali pri vseh glasbilih, prečna flavta ali klavir recimo nimata posebne potrebe po takšnih funkcijah. Bomo pa zelo veseli možnosti uglaševanja pri kitarah in podobno.

Ena zanimiva možnost je še metronom na mobilnem telefonu. Nenazadnje lahko enostavno vzdržujemo izbrani tempo tudi na ta način, hkrati imajo aplikacije za glasbenike pogosto še mnoge druge dodatne funkcije. Predvsem za začetnike so to lahko zelo dobrodošle rešitve, čeprav seveda ne moremo vedno računati na pravo pomoč. Lahko pa najdemo na ta način zanimive opcije, tudi za tiste, ki igrajo na kakšne manj pogoste instrumente, recimo resonator. Tako bomo lahko našli nekaj pomoči pri učenju in vadbi.

Metronom je v vsakem primeru zelo uporabna napravica za glasbenike. Moramo ga imeti pri roki, zato je pametno izbrati pravo napravo, s katero bomo zadovoljni.

Obleke se masovno proizvajajo v različnih številkah, tu je razpon pravzaprav zelo širok. V vsaki trgovini z oblačili najdemo pestro ponudbo kosov, ki ustrezajo kupcem z različnimi postavami. A hitro bomo ugotovili, da se ponudba običajno osredotoča na manjše številke, po katerih je več povpraševanja. Težje dobimo ženske obleke za močnejše postave, sploh če brskamo po kakšnih elegantnih oblekah za posebne priložnosti. Bržkone je razlog za to tudi v tem, da je možno manjše obleke lažje prodati in imajo višje cene, zato se trgovci pogosto ukvarjajo le z manjšimi številkami. A tudi za večje številke najdemo dobro ponudbo, če znamo iskati na pravem mestu.

Obleke za močnejše prodajajo spletni trgovci

Spletne trgovine imajo več fleksibilnosti pri oblikovanju svojih zalog in ponudbe. Pripravijo lahko katalog oblek v večjih številkah, pravzaprav je izbira na spletu veliko večja, saj ni treba urejati razstavnih prostorov, izložb in skladišč. Tako najdemo več možnosti, kot bi jih v bližnji trgovini.

Če nas zanimajo obleke za močnejše, pa se bomo gotovo posvetili trgovcem, ki se osredotočajo prav na to ponudbo. Spletna trgovina Papina ima zbirko oblačil v večjih velikostih, v tej ponudbi lahko pričakujemo zelo posrečen nabor elegantnih kosov, oblačil za prosti čas in oblek za vse mogoče priložnosti. Izkaže se, da dobimo tudi v večjih številkah dosti ponudbe, če pobrskamo po prodajnih policah pravega trgovca.

Kakšne obleke za močnejše lahko dobimo?

Na voljo so raznovrstne obleke v večjih številkah. Veliko ponudbe dobimo predvsem med oblačili za prosti čas, to so recimo lahkotne tunike, ki so tudi v večjih velikostih pravi hit. A brez skrbi, najdejo se tudi bolj elegantne obleke in kakšne obleke za posebne priložnosti. Ta ponudba je presenetljivo ugodna in nudi kar dosti izbire, tako da si lahko privoščimo nekaj izbirčnosti. Gotovo bo moč najti idealno obleko, ki nam najbolj pristoji!